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Propiedades del Omega 3 para bajar el colesterol

07/12/2017 16:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Qué es Omega 3

Los ácidos Omega 3 son ácidos poliinsaturados que forman parte de ciertos alimentos como por ejemplo, semillas como la linaza, chía, sacha inchi, frutas secas, pescado, etc. En cualquier caso, el Omega 3 neutraliza en cierto modo, el efecto nocivo de los alimentos con colesterol, porque aumenta los niveles de colesterol bueno.

Por otra parte, existen diversos tipos de ácidos Omega 3

  • Ácido alfa-linolénico
  • Ácido estearidónico
  • Ácido eicosatetraenoico
  • Ácido eicosapentaenoico
  • Ácido docosapentaenoico
  • Ácido docosahexanoico
Beneficios del Omega 3

En cuanto a las propiedades de los Omega 3 para bajar el colesterol, se destacan las siguientes:

  • Previene la aterosclerosis, ya que no sólo reduce el colesterol, sino también los niveles de triglicéridos en sangre.
  • Sube el colesterol bueno. En efecto, aumenta la concentración de colesterol bueno o HDL en sangre.
  • Bueno durante el embarazo. El Consumo de Omega 3 durante el embarazo, además de controlar los niveles de colesterol, mejora el parto y mejora el coeficiente intelectual del niño.
  • Controla la hipertensión, ya que regula la tensión arterial.
  • Evita consecuencias de la diabetes. Por último, también previene complicaciones en las personas diabéticas.

Estas propiedades hacen del Omega 3 un suplemento alimenticio apropiado para tratar dislipemias y reducir el riesgo cardiovascular.

Para qué sirve el Omega 3

Los beneficios del Omega 3 para al organismo no se acaban allí. De hecho, aporta otras propiedades que te interesará conocer.

  • Evita el deterioro cognitivo. Así es. A nivel cerebral el Omega 3 es fundamental para evitar el envejecimiento neuronal. De allí que su consumo es muy importante también en la tercera edad.
  • Combate la depresión. Tal es así, que algunos consideran el Omega 3 como un antidepresivo natural. Si sigues el enlace anterior, Monserrat Sosa te brinda más información sobre cómo tomar Omega 3 para salir de la depresión.
  • Previene la obesidad infantil. Otra de sus importantes propiedades es evitar el sobrepeso en los niños desde pequeños, con todas las graves consecuencias que la obesidad infantil tiene sobre el adulto del futuro.
Cómo tomar Omega 3

Ahora bien, ya sea que quieras tomar Omega 3 para bajar el colesterol, como para obtener cualquiera de sus muchos beneficios, debes saber cómo hacerlo. A continuación encontrarás algunas alternativas.


Sobre esta noticia

Autor:
Macarena Latti (3143 noticias)
Fuente:
innatia.com
Visitas:
1007
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Creative Commons License
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