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10/01/2019

Cuando comenzamos nuestra transición a un estilo de vida más saludable, vivimos el estilo de vida de la actualidad en donde las personas viven estresadas y no tienen tiempo de preparar lo que comen

Alimentos Saludables

Alimentos saludables

Las comidas saludables son las que no poseen una sustancia que pudiera causar problemas de salud cuando los consumimos. Son aquellas que no han pasado por procesos industriales de refinamiento que son potencialmente perjudiciales para la salud.  Tienen como principios el balance, la variedad y la moderación. En cuanto a la variedad nos referimos a todos aquellos nutrientes que necesita nuestro cuerpo. Referente a la moderación se refiere, es bueno acotar que los alimentos no son dañinos o saludables en sí, la clave es consumirlos con moderación. 

Somos lo que comemos, la alimentación es importante en nuestra vida por lo tanto si es de nuestro interés estar saludables, debemos comer sano para llevar una vida feliz y plena. En el artículo que estamos desarrollando hablaremos de las comidas saludables.

 

Cambiar la manera en la que se come

 

Si no comes sano, cambiar el estilo de vida no ocurrirá de la noche a la mañana. Comer sano no ocurre por accidente.  Cuando comenzamos nuestra transición a un estilo de vida más saludable, vivimos el estilo de vida de la actualidad en donde las personas viven estresadas y no tienen tiempo de preparar lo que comen. Para muchos la idea de preparar  comidas sin carne y grasas resulta un verdadero desafío y tratar con alimentos enteros y naturales es una experiencia totalmente extraña.

Así que,  para cambiar  la única manera de recuperarse sería comer de la manera saludable (muchas frutas y verduras crudas, jugos de verduras y comidas a base de plantas). Y es que la mayoría de las personas solo conocen una forma de comer  (predominantemente carne, lácteos, granos refinados, azúcar, sal y grasas refinadas) puede resultar difícil  para cambiar de la noche a la mañana a una dieta radicalmente saludable.

Es hora de cambiar lo patrones alimenticios y te beneficies de la mejoría de la salud sin importar cuán pequeños o lentos sean tus cambios

Aunque para algunos, los serios problemas de salud a las que se enfrentan son suficientes para hacer que el cambio.  Si te encuentras a ti mismo como parte de la mayoría que quiere entrar en este cambio gradualmente y no estás seguro por dónde empezar, es hora de pensar en tu vida y hacer un cambio progresivo

Es hora de cambiar lo patrones alimenticios y te beneficies de la mejoría de la salud sin importar cuán pequeños o lentos sean tus cambios para ver cambios debes incorporar  alimentos enteros y naturales, reduciendo inicialmente la cantidad de carne y lácteos, y luego eliminándolos como se sentía cómodo - sin controlar las porciones, sin hambre y sin sentimientos de privación.  Rápidamente aprenderás que comer alimentos tan cercanos a la forma en que fueron creados originalmente es la respuesta a tus preocupaciones de salud y problemas de peso. 

Le animo a que haga cambios a medida que se sienta cómodo, familiarizándose con los nuevos alimentos y permitiendo que sus gustos cambien con ellos.  Encontraras que con cada cambio experimentado es una mejora física y que tu disfrute de los alimentos saludables aumentara de tal manera que te animara a probar otro cambio más.  Cada paso te llevara más y más cerca de lo que quieres.

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